El otro lado de la depresión, ¿Pero cómo empezar?



La depresión es un trastorno emocional que puede llegar a ser muy grave y precisa tratamiento. Aunque a menudo utilizamos la frase ‘estoy deprimido’ para referirnos a un malestar o tristeza pasajeros, normalmente asociados a una situación desagradable por la que estamos pasando, o a problemas que no sabemos manejar y nos amargan la vida, un bajo estado de ánimo o una evidente falta de motivación no implican necesariamente que padezcamos depresión.

Y es que estar triste a causa de una pérdida, o insatisfecho por no vivir de acuerdo a tus expectativas, no es lo mismo que sufrir depresión, pero sí pueden ser un signo de alarma cuando se prolongan en el tiempo e influyen en tus actividades cotidianas y en tus relaciones con las personas de tu entorno.

También tenemos un test, con este test podrás averiguar si tu equilibrio emocional está en peligro y tienes síntomas de depresión, o si únicamente atraviesas por momentos difíciles que te han hecho perder la alegría y la ilusión. Escoge las respuestas que definen mejor tu estado de ánimo y comprueba los resultados.

Pero ,primero 4 simples cosas que los especialistas recomiendan para sentirse mejor. Las prácticas?

Ejercicio físico.

Alimento

Cuidado personal